吃面粉容易胖吗 吃面食和吃米饭哪个更容易胖 面食更容易胖

一方水土养一方人，北方平原平坦，适合种小麦，所以主食是面食；南方水多山多，不适合种小麦，所以主食是大米。针对这一现象，很多人会好奇:吃面食和米饭哪个更容易长胖？对此，让边肖为大家解开谜题。

意大利面和米饭哪个更容易长胖

说到哪种食物容易发胖，主要看它含有的热量:小麦和大米的热量差不多，但做成主食后，热量会发生变化。同等体积下，面食的热量比米饭高，所以吃面食更容易发胖。

吃米饭不会让你变胖:米饭中含有大量的碳水化合物，但是根据相关研究，碳水化合物并不能让你变胖，但是可以有效的帮助你保持身材。因此，对于减肥者来说，吃米饭是非常好的。不仅容易消化，而且很难长肉。

几种容易发胖的食物

与米饭相比，面食更容易发胖，但作为主食，人们吃了也不会发胖，除非吃得太多！生活中，真正容易发胖的食物是甜点、油炸食品和坚果。每个人都应该注意:

1.甜点:蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点很好吃，但糖和脂肪含量极高。如果你多吃一点，你会变胖的。正在减肥的人一定要远离甜点！

2、油炸食物:晚上点一些油渣食物，喝点啤酒，这是很多人的夜生活，但是油渣食物含有很高的热量和脂肪，如果经常吃的话很容易引起肥胖或者糖尿病、高血脂、冠心病等疾病；

3.坚果类食物:很多女性喜欢吃坚果类零食，如核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等。在三只松鼠中，但它们的脂肪含量极高，一旦它们的食用量超过30g/天，就会很容易导致肥胖。

哪种小米饭容易长胖

其实小米和大米都不容易长胖，是日常生活中常见的两种食物。小米和大米热量不高，不容易让人发胖。但是小米的营养价值远高于大米。身体虚弱的人，比如刚生完孩子的孕妇，会选择吃小米来补充身体...

总结:至于吃面食还是米饭更容易长胖，我们都知道吃面食或米饭不容易长胖，但相比面食和米饭，面食的热量含量明显更高，更容易长胖。生活中，每个人都害怕发胖，所以你可以看看十大不发胖的食物。