臀围多少算标准 臀围102厘米是几尺几 3.06尺

在对身体的要求上，女性要严格很多，比如她们都想要一个挺翘的臀部，所以在买衣服时，许多女性都需要测臀围。接下来，通过臀围102厘米是几尺几，我们一起去了解一下臀围标准以及测量方法。

两腿并拢直立，两臂自然下垂，臀部放松，然后将皮尺放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，这是这标准的臀围测量法。注意，为了测量臀围的准确性，大家每次测量的部位要相同，测量时皮尺不能拉太紧或太松。

如果臀围不是练大的，只是因为肥胖变大，那为了减少患上糖尿病、中风还有冠心病的几率，臀围大的朋友需通过运动来减，方法并不难，可以结合有氧运动和无氧运动来减：

无氧运动减臀，最好的方法就是深蹲，先无负重深蹲，慢慢的负重深蹲；有氧运动减臀，最好的方法就是跑步，它可以燃烧全身脂肪，不仅可减臀，还可以减全身。两者搭配，可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，还有提臀、塑腿的效果。

小结：关于臀围102厘米是几尺几，看完全文，大家知道了吧，臀围102厘米是3.06尺，这已经严重超标，身体已经很胖了，为了健康，需要及时减肥、减臀。其实深蹲不仅可以减臀，它还有很多强大功效，有兴趣的可以看看深蹲的好处。